Gestión emocional para liberar el rencor

El rencor es, sin lugar a dudas, un sentimiento intenso y difícil de gestionar, lleno de hostilidad y de re-sentimiento (es decir, un sentimiento que se repite en bucle en nuestro interior) hacia alguien o algo que nos ha ofendido o dañado.

Cuando sentimos que nos han tratado mal, cuando nos vemos atravesados por la injusticia, podemos instalarnos en el rencor, pero corremos el riesgo de que el resentimiento tome el control de nuestras vidas y puede llegar a enfermarnos.

"El rencor es como tomar veneno y esperar que mate a tus enemigos". Nelson Mandela

Cuando nos quedamos atrapados en el dolor, nuestra mente se convierte en una cárcel, perdemos nuestra luz y nuestro bienestar.

Y es que, si bien es cierto que a lo largo de nuestra vida todos hemos experimentado momentos que nos han herido profundamente, el resentimiento puede arraigarse en nuestro interior como una pesada carga, afectando nuestro bienestar y nuestras relaciones... como una cadena que nos ata al pasado y hace que éste controle nuestro presente.

“Madurar es aprender a querer bonito, extrañar en silencio, recordar sin rencor y olvidar despacito”. Frida Kahlo

Para ser libres, necesitamos aprender a soltarlo de nuestra mente, abrir nuestro corazón y abrazar el poder del desapego con todo nuestro ser.

En las imágenes siguientes te comparto varias estrategias eficaces para gestionar el rencor y liberarte de su influencia negativa, poder dejarlo ir y seguir adelante con tu vida, con más consciencia, amor y sabiduría.

"El corazón es como un jardín. Puede crecer la compasión o el miedo, el resentimiento o el amor. ¿Qué semillas plantarás tú?" Jack Kornfield

Ojalá te inspire! 🙏🦋

Raquel Gaudim

psicóloga COPC 14876

casaemocional@gmail.com