PAS: aprèn a gestionar l'alta sensibilitat
- Raquel Gaudim
- 19 jun 2023
- 2 Min. de lectura
Avui parlem de..." persones altament sensibles i de la necessitat d'aprendre a gestionar l'estrès i la reactivitat associades, per saber com viure en un món que de vegades no ho posa gens fàcil. M'acompanyes?
Ser una persona amb alta sensibilitat PAS o nen@ altament sensible NAS, és formar part del 15-20% de les persones amb un processament sensorial específic i diferent de la majoria.
Va ser la psicòloga Elaine Aron @sensitivityresearch la primera a investigar i descriure la seva existència als 90' . Les seves troballes han estat confirmades per altres investigacions posteriors d'índole genètica, psicològica i neurològica.
Encara que és considerat un tret de personalitat i NO un trastorn psicològic, pot resultar molt útil aprendre eines de gestió de l'estrès i de la reactivitat associada.
T'explico els quatre pilars que caracteritzen les PAS a les diferents imatges:
#1 - Profunditat de processament
#2 - Saturació per sobreestimulació
#3 - Gran empatia i emocionalitat
#4 - Sensibilitat a les subtileses
Les persones #PAS tendim a experimentar el món d'una manera més profunda i intensa, per això ens va genial tenir a mà estratègies que ens ajudin a gestionar l'estrès i la sobreestimulació sensorial que moltes vegades ens satura.
Al següent vídeo te'n deixo algunes... quina et resulta més útil?
Quan em vaig topar amb el llibre "El do de la sensibilitat" d'Elaine Aron, fa més de deu anys, vaig descobrir que jo era una d'aquelles persones amb alta sensibilitat, i vaig poder comprendre (per fi) moltes coses que fins aleshores no arribava a entendre sobre mi mateixa i sobre la meva percepció del món.
Des de nena, sempre em vaig sentir diferent de la majoria de les persones que m'envoltaven. Recordo moltes situacions i anècdotes on m'emocionava molt per coses aparentment banals, em preocupava excessivament pels altres (fins i tot sentia al meu interior quan ho passaven malament) o m'angoixava amb la gent, amb els sorolls i les llums fortes.
Vaig passar molt de temps pensant que potser hi havia alguna cosa que no era "normal" en mi i no va ser casualitat que després de la biologia em decantés per l'estudi de la psicologia. Encara que la veritat és que no va ser a la universitat on vaig descobrir que era una persona amb alta sensibilitat, sí que em va posar en el camí adequat per fer-ho i em va donar les bases per poder aprofundir en la naturalesa del que som com a éssers humans.
Avui dia he après com és de necessari posar la sensibilitat al servei d'aquest món i em sento molt afortunada de poder acompanyar tantes persones (grans i petites) i famílies en aquest camí de descobriment i aprenentatge que, encara que té les seves dificultats, és sens dubte un viatge apassionant i enriquidor.
Tant de bo t'inspiri també en el teu! 🙏🦋
Raquel Gaudim
psicòloga COPC 14876
* Recull d'Articles científics sobre l'alta sensibilitat aquí: