LA METÀFORA DEL FAR

Si necessites uns moments de pau i serenitat, aquesta relaxació guiada juntament amb una petita reflexió posterior, et poden ajudar:

Tanca els ulls, enfoca’t en la respiració i fes tres cicles d'inspiració-expiració profundes per tal d’alliberar la tensió del teu cos.

Comença a visualitzar-te dins d’un vaixell que es troba a la deriva enmig d’una gran tempesta. Hi ha llamps seguits de trons ensordidors, i unes onades gegants amenacen amb enfonsar el teu barco. No pares de moure’t i de mullar-te.

Et trobes sola, totalment perduda i no saps què fer. No pots comunicar-te amb ningú. Únicament pots agafar-te amb força al màstil del vaixell per no sortir disparada en qualsevol moment. Et costa molt. Et fan mal les mans. Tremoles. Fa fred, estàs cansada i no saps quant de temps més aguantaràs.

De sobte, veus una llum borrosa al fons. Com pots, amb les forces al límit, arribes al timó i poses rumb cap a ella. Si més no, ara ja et pots dirigir a algún lloc. A mida que t’apropes, la llum es torna més clara i t’adones que és un far. Hi ha terra ferma. Per fi estàs segura!

Foto: Far de Cavalleria (Menorca, juny 2019) @casaemocional

Cóm t’has sentit?

Provablement al principi t’han invaït emocions com la por, la soletat, l’abandó, la impotència i la frustració, especialment abonades amb tot de pensaments negatius i catastròfics.

Però la cosa canvia radicalment en el moment en el que veus la llum. Un nou interès capta la teva atenció, deixant en un segon terme la situació negativa que estàs vivint i sents calma, descans i respir… saps que en breu, estaràs millor.

Pregunta't: En els mals moments, quins són “els fars” que et mantenen connectada amb l’esperança?

Raquel Gutiérrez Noguera

psicòloga COCP 14876

casaemocional@gmail.com